健康管理は、食事の管理から。ラザニアのビタミンKの内訳

ラザニアのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• チェダーチーズ （36.3%）
• バター （33.4%）
• 牛乳 （30.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

チェダーチーズ	６切り1切れ	2.4	μg	36.3	%
バター	大さじ1杯	2.2	μg	33.4	%
牛乳	100g	2	μg	30.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	μg	0	%
ミートソース	お玉1杯	0	μg	0	%