健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのエネルギーの内訳

ミックスピザのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （66.5%）
• ゴーダチーズ （13.8%）
• オリーブオイル （10.9%）
• ドライソーセージ （5.4%）
• パン酵母 （1.1%）
• その他 （2.28%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	367	kcal	66.5	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	76	kcal	13.8	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	59.9	kcal	10.9	%
ドライソーセージ	中2枚	29.8	kcal	5.4	%
パン酵母	2g	6.3	kcal	1.1	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	0.7	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	0.69	%
トマトソース	5g	2.2	kcal	0.4	%
ホールトマト（缶詰）	10g	2	kcal	0.36	%
黒こしょう	2振り	0.73	kcal	0.13	%
食塩	1g	0	kcal	0	%