健康管理は、食事の管理から。ミックスピザの栄養バランスを見てみよう

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ミックスピザの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 1カップ 367 kcal
＊パン酵母 2g 6.3 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊トマトソース 5g 2.2 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 10g 2 kcal
＊ゴーダチーズ ６切り1切れ 76 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊ドライソーセージ 中2枚 29.8 kcal
    551.5 kcal
ミックスピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 551.5 kcal
 
31.2%
 内訳
＊炭水化物 74.7 g
 
24.1%
 内訳
＊タンパク質 20.1 g
 
22.7%
 内訳
＊ナトリウム 693 mg
 
22%
 内訳
＊脂質 17.2 g
 
35%
 内訳
＊カリウム 229 mg
 
7.6%
 内訳
＊カルシウム 167 mg
 
7.2%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 62 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 6.7 μg
 
10.3%
 内訳
＊葉酸 105 μg
 
10.5%
 内訳
＊コレステロール 22.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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