健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのカリウムの内訳

ミックスピザのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （43.7%）
• パン酵母 （14%）
• ホールトマト（缶詰） （10.5%）
• ドライソーセージ （9.7%）
• トマトソース （7.4%）
• その他 （14.75%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	100	mg	43.7	%
パン酵母	2g	32	mg	14	%
ホールトマト（缶詰）	10g	24	mg	10.5	%
ドライソーセージ	中2枚	22.2	mg	9.7	%
トマトソース	5g	17	mg	7.4	%
玉ねぎ	10g	15	mg	6.6	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	15	mg	6.6	%
黒こしょう	2振り	2.6	mg	1.1	%
食塩	1g	1	mg	0.44	%
砂糖（上白糖）	1g	0.02	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%