13度…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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26年10月03日（土）

13度…↑
< 栗だらけ…↓ 　｜　秋が深まって来た感... >
【朝ごはん】
409.3kcal
【昼ごはん】
430.3kcal
【晩ごはん】
kcal
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　今朝の岩手県南内陸は9時半現在約14度…
ちょっと寒いかも(^^;
最高気温は日中19度との事です。
昨日はまずまず温かかったですが、どんどん秋が深まって行く感じです。
ファンヒーター出しておいた方が良いのかしら…
そんな気温です。
長期予報では来週火曜日は26度、それ以降も暫く24～25度が続くらしいと…
ホンマかいな…
ならファンヒーターはまだ出さんとこ…
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（0.993人前） 234 kcal
ヤマキ食品 あまくちたくあん（1人前） 17.1 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 8.4 kcal
神州一味噌 かにだし（1人前） 20 kcal
神戸物産 乾燥わかめ（1人前） 4.1 kcal
伊藤園 香り薫るむぎ茶（1人前） 0 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
トップバリュ カナダ産ブルーベリー（1人前） 26.4 kcal
メロディアン スリーダウンコーヒー（1人前） 5.3 kcal
12時
東洋水産株式会社 マルちゃん　ごっつ盛り　塩担々麺（0.8人前） 425 kcal
メロディアン スリーダウンコーヒー（1人前） 5.3 kcal
  839 kcal
食事レポートを見る
コメント
kotoneko 2026/10/03 11:53 
今年は夏が短かったから　ちゃんと秋が楽しめるかと思ったら
秋の長雨　(。-`ω-)　雨も大切だけど　農作物被害はご勘弁　＞＜
スッキリ秋晴れで　気持ちの良い秋を満喫したいね～～(￣▽￣)
 みたお 2026/10/04 08:33 
今年は秋らしくなって良かったですよね(^^)
そちらは長雨だったんですね。
こちら岩手はそうでもなかったかな…
確かにスカっと晴れる日はちょっと少ないですね…
ちょっと雨が多かったですが、長雨というほどでもなかったです。
そろそろ米の収穫時です、あちこちで稲刈りが始まっていますよ(^^)
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