健康管理は、食事の管理から。コールスローのナトリウムの内訳

コールスローのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （89.9%）
• マヨネーズ （5.8%）
• にんじん （3.5%）
• キャベツ （0.46%）
• 米酢 （0.28%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	89.9	%
マヨネーズ	大さじ0.1杯	12.6	mg	5.8	%
にんじん	30g	7.5	mg	3.5	%
キャベツ	20g	1	mg	0.46	%
米酢	5g	0.6	mg	0.28	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.09	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%