健康管理は、食事の管理から。ネギサラダの炭水化物の内訳

ネギサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （87.8%）
• レモン（果汁） （10.5%）
• 穀物酢 （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	50g	3.6	g	87.8	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.43	g	10.5	%
穀物酢	3g	0.07	g	1.8	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	4g	0	g	0	%