健康管理は、食事の管理から。ネギサラダの栄養バランスを見てみよう

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ネギサラダの詳細

材料

＊長ネギ 50g 14 kcal
＊オリーブオイル 4g 36.8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊レモン（果汁） 小さじ1杯 1.3 kcal
＊穀物酢 3g 0.75 kcal
    52.9 kcal
ネギサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 52.9 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 0.3 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 2340 mg
 
74.3%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 101 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 17.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.2 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 29 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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