健康管理は、食事の管理から。ネギサラダのビタミンB6の内訳

ネギサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 長ネギ （95.2%）
• レモン（果汁） （4.3%）
• 穀物酢 （0.52%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

長ネギ	50g	0.06	mg	95.2	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	mg	4.3	%
穀物酢	3g	0	mg	0.52	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	4g	0	mg	0	%