健康管理は、食事の管理から。豚キムチの炭水化物の内訳

豚キムチの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （42%）
• 白菜（キムチ） （34.4%）
• ニラ （12.4%）
• 砂糖（上白糖） （6.2%）
• 豚ロース （2.5%）
• その他 （2.44%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	75g	6.8	g	42	%
白菜（キムチ）	70g	5.5	g	34.4	%
ニラ	35g	2	g	12.4	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	6.2	%
豚ロース	2人前	0.4	g	2.5	%
唐辛子	3g	0.22	g	1.3	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	1.1	%
ほんだしR	2g	0.01	g	0.04	%