健康管理は、食事の管理から。オクラのビタミンKの内訳

オクラのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• オクラ （59.3%）
• 焼きのり （40.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

オクラ	40g	28.4	μg	59.3	%
焼きのり	5g	19.5	μg	40.7	%
薄口しょうゆ	3g	0	μg	0	%
かつお節	小1パック	0	μg	0	%