健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのナトリウムの内訳

とんこつラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （50.4%）
• 紅ショウガ （28.7%）
• 焼き豚 （19%）
• チンゲン菜 （1.6%）
• きくらげ （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	50.4	%
紅ショウガ	1食分	280	mg	28.7	%
焼き豚	中2枚	186	mg	19	%
チンゲン菜	中0.5株	16	mg	1.6	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.3	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%