健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの栄養バランスを見てみよう

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とんこつラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊焼き豚 中2枚 34.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
＊チンゲン菜 中0.5株 4.5 kcal
    392 kcal
とんこつラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 392 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 74.3 g
 
19.6%
 内訳
＊タンパク質 15 g
 
13.8%
 内訳
＊ナトリウム 977 mg
 
31%
 内訳
＊脂質 3.3 g
 
5.5%
 内訳
＊カリウム 696 mg
 
23.2%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 3.2 mg
 
8%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 85.2 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 18.5 mg
 
18.5%
 内訳
＊ビタミンD 21.9 μg
 
43.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 44.6 μg
 
68.6%
 内訳
＊葉酸 58.9 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 9.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 6.7 g
 
33.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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