健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのビタミンKの内訳

とんこつラーメンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• チンゲン菜 （94.2%）
• 長ネギ （3.1%）
• 焼き豚 （2.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

チンゲン菜	中0.5株	42	μg	94.2	%
長ネギ	20g	1.4	μg	3.1	%
焼き豚	中2枚	1.2	μg	2.7	%
きくらげ	1人前	0	μg	0	%
紅ショウガ	1食分	0	μg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	μg	0	%