晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年07月30日（木）

晴
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朝ラン(^^♪
在宅。
自宅にて日清食品カップヌードルPRO 高たんぱく＆低糖質さらに塩分控えめ カレー、ルイボスティー。
あっという間に7月が終わってしまう。　ドイツ旅行も今はもう夢のようだ、、、
色々あって夕方、急遽妻の母を連れて近所のスシローで妻の母の誕生日祝、いつもより少し多かったか、満腹で帰宅。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.56分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1403kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1336歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
36℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
10.8km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11829点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ジョギング
5.25km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
41.37分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
39.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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