健康管理は、食事の管理から。生春巻きの炭水化物の内訳

生春巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （36.6%）
• 砂糖（上白糖） （32.2%）
• サニーレタス （10.4%）
• きゅうり （9.7%）
• 大豆もやし （3.7%）
• その他 （7.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	4g	3.4	g	36.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	32.2	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	10.4	%
きゅうり	中0.2本	0.9	g	9.7	%
大豆もやし	0.3人前	0.35	g	3.7	%
薄口しょうゆ	4g	0.31	g	3.4	%
ライスペーパー 22cm	5g	0.16	g	1.7	%
穀物酢	4g	0.1	g	1	%
豆板醤	1g	0.08	g	0.85	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.45	%