健康管理は、食事の管理から。しょうが焼きのビタミンB6の内訳

しょうが焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （65.8%）
• 濃口しょうゆ （32%）
• 料理酒 （1.6%）
• 本みりん （0.63%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	30g	0.06	mg	65.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	32	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	1.6	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.63	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%