健康管理は、食事の管理から。クリームパスタのナトリウムの内訳

クリームパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.2%）
• 若鶏ムネ （0.48%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.14%）
• 玉ねぎ （0.08%）
• じゃがいも （0.06%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	99.2	%
若鶏ムネ	15g	5.7	mg	0.48	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	1.6	mg	0.14	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.08	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.06	%
マイタケ	中0.1株	0.09	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%