健康管理は、食事の管理から。鶏とねぎのマリネの炭水化物の内訳

鶏とねぎのマリネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （53.5%）
• 長ネギ （34.2%）
• ワイン（白） （5.9%）
• ケチャップ （4.9%）
• 穀物酢 （1.1%）
• その他 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	53.5	%
長ネギ	中2本	11.5	g	34.2	%
ワイン（白）	グラス1杯	2	g	5.9	%
ケチャップ	6g	1.6	g	4.9	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	1.1	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.13	g	0.38	%
オリーブオイル	大さじ3杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中1枚	0	g	0	%