健康管理は、食事の管理から。ホワイトソースポテトグラタンのコレステロールの内訳

ホワイトソースポテトグラタンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ホタテ貝 （41.2%）
• プロセスチーズ （32.5%）
• 牛乳 （25.7%）
• 脱脂乳 （0.62%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ホタテ貝	中3個	19.8	mg	41.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	15.6	mg	32.5	%
牛乳	コップ0.5杯	12.4	mg	25.7	%
脱脂乳	10g	0.3	mg	0.62	%
ほうれん草	20g	0	mg	0	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	mg	0	%