健康管理は、食事の管理から。きのこのクリームシチューのナトリウムの内訳

きのこのクリームシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （57.7%）
• ホタテ貝 （17.4%）
• 食塩 （15.9%）
• 牛乳 （3.3%）
• バター （2%）
• その他 （3.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	57.7	%
ホタテ貝	中2個	128	mg	17.4	%
食塩	0.3g	117	mg	15.9	%
牛乳	60g	24.6	mg	3.3	%
バター	2g	15	mg	2	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.7	%
ブロッコリー	50g	10	mg	1.4	%
カリフラワー	40g	3.2	mg	0.43	%
玉ねぎ	40g	0.8	mg	0.11	%
じゃがいも	50g	0.5	mg	0.07	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%