健康管理は、食事の管理から。サンマの竜田揚げのナトリウムの内訳

サンマの竜田揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （67%）
• サンマ （26%）
• おろししょうが （6.8%）
• 本みりん （0.08%）
• 片栗粉 （0.05%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	67	%
サンマ	中1尾	111	mg	26	%
おろししょうが	5g	29	mg	6.8	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.08	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.05	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%