健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物のコレステロールの内訳

ひじき煮物のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚モモ （98%）
• ひじき （1.5%）
• 植物油 （0.57%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚モモ	20g	13.4	mg	98	%
ひじき	20g	0.2	mg	1.5	%
植物油	大さじ0.3杯	0.08	mg	0.57	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
さやいんげん	15g	0	mg	0	%
にんじん	20g	0	mg	0	%