健康管理は、食事の管理から。ソーメンチャンプルーのエネルギーの内訳

ソーメンチャンプルーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （40.3%）
• 豚バラ （32.7%）
• ごま油 （15.6%）
• 卵 （6.9%）
• かつお節 （1.5%）
• その他 （3.01%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	191	kcal	40.3	%
豚バラ	40g	154	kcal	32.7	%
ごま油	小さじ2杯	73.7	kcal	15.6	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	6.9	%
かつお節	2g	7.1	kcal	1.5	%
ニラ	0.25束	6.2	kcal	1.3	%
料理酒	2.5g	4.6	kcal	0.96	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	0.75	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%