健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのエネルギーの内訳

たこ焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （78%）
• マダコ （7.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.2%）
• 卵 （4.9%）
• とんかつソース （1.4%）
• その他 （1.04%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	78	%
マダコ	15g	11.4	kcal	7.4	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	7.2	%
卵	5g	7.6	kcal	4.9	%
とんかつソース	1.6g	2.1	kcal	1.4	%
長ネギ	5g	1.4	kcal	0.91	%
紅ショウガ	1g	0.19	kcal	0.12	%
カツオ昆布だし	0.5g	0.01	kcal	0.01	%
マヨネーズ	0g	0	kcal	0	%