健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけのナトリウムの内訳

タラの甘酢あんかけのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （44.7%）
• 濃口しょうゆ （30%）
• 食塩 （20.5%）
• タラ（生） （4.6%）
• 米酢 （0.2%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	44.7	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	30	%
食塩	0.5g	195	mg	20.5	%
タラ（生）	切り身0.5切れ	44	mg	4.6	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.2	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0.05	mg	0	%
片栗粉	2g	0.04	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%