健康管理は、食事の管理から。もんじゃの食塩相当量の内訳

もんじゃの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• さきいか （52.9%）
• 桜エビ （16.1%）
• 紅ショウガ （10.9%）
• とんかつソース （8.6%）
• 卵 （7.9%）
• その他 （3.61%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

さきいか	5g	0.35	g	52.9	%
桜エビ	0.5人前	0.11	g	16.1	%
紅ショウガ	1g	0.07	g	10.9	%
とんかつソース	1g	0.06	g	8.6	%
卵	M0.3個	0.05	g	7.9	%
青のり	0.5人前	0.02	g	3.3	%
カツオ昆布だし	2g	0	g	0.31	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
キャベツ	葉0.5枚	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	g	0	%