健康管理は、食事の管理から。鉄板焼きのビタミンB12の内訳

鉄板焼きのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 輸入牛ランプ （51.4%）
• 輸入牛リブロース （35.1%）
• 豚肩ロース （13.5%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

輸入牛ランプ	1人前	1.9	μg	51.4	%
輸入牛リブロース	1人前	1.3	μg	35.1	%
豚肩ロース	1人前	0.5	μg	13.5	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%