健康管理は、食事の管理から。鉄板焼きの栄養バランスを見てみよう

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鉄板焼きの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊輸入牛リブロース 1人前 252 kcal
＊輸入牛ランプ 1人前 234 kcal
＊豚肩ロース 1人前 688 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    1584 kcal
鉄板焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1584 kcal
 
56.8%
 内訳
＊炭水化物 93.6 g
 
19.1%
 内訳
＊タンパク質 50.1 g
 
36%
 内訳
＊ナトリウム 115 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 106 g
 
136.9%
 内訳
＊カリウム 1609 mg
 
53.6%
 内訳
＊カルシウム 52.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 9.9 mg
 
33%
 内訳
＊ビタミンA 37 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 2.7 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.7 μg
 
154.1%
 内訳
＊ビタミンC 63.6 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 13 μg
 
17.3%
 内訳
＊葉酸 91.3 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 201 mg
 
26.8%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
21.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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