健康管理は、食事の管理から。キノコソースの食物繊維の内訳

キノコソースの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （27.1%）
• エノキダケ （27%）
• マイタケ （19.8%）
• 生しいたけ （17.1%）
• ニンニク （5.6%）
• その他 （3.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	27.1	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	3.3	g	27	%
マイタケ	中1株	2.4	g	19.8	%
生しいたけ	中4個	2.1	g	17.1	%
ニンニク	中国産サイズ2片	0.68	g	5.6	%
ショウガ	2片	0.42	g	3.4	%
料理酒	大さじ1.3杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%