健康管理は、食事の管理から。ロール白菜のトマト煮の食塩相当量の内訳

ロール白菜のトマト煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （40%）
• 固形コンソメ （30.9%）
• ケチャップ （17%）
• 食塩 （7.1%）
• 卵 （2.5%）
• その他 （2.62%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	40	%
固形コンソメ	固形1個	2.2	g	30.9	%
ケチャップ	大さじ2杯	1.2	g	17	%
食塩	0.5g	0.5	g	7.1	%
卵	M1個	0.17	g	2.5	%
乾燥パン粉	7g	0.08	g	1.2	%
豚ミンチ	50g	0.05	g	0.71	%
牛ミンチ	50g	0.05	g	0.71	%
白菜	中・葉5枚	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.75玉	0	g	0	%