健康管理は、食事の管理から。バナナブレットプティングの炭水化物の内訳

バナナブレットプティングの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• グラニュー糖 （38.3%）
• フランスパン （27.6%）
• 牛乳 （15.2%）
• バナナ （10.6%）
• 砂糖（上白糖） （5.7%）
• その他 （2.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

グラニュー糖	20g	20	g	38.3	%
フランスパン	1切れ	14.4	g	27.6	%
牛乳	コップ0.8杯	7.9	g	15.2	%
バナナ	中0.35本	5.5	g	10.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	5.7	%
シナモン	大さじ0.2杯	1.1	g	2.1	%
卵	M2個	0.26	g	0.49	%
無塩バター	大さじ1杯	0.03	g	0.05	%