健康管理は、食事の管理から。こんにゃくの炭水化物の内訳

こんにゃくの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 板こんにゃく （33.6%）
• 料理酒 （19.6%）
• きぬさや （18.3%）
• 砂糖（上白糖） （14.5%）
• 濃口しょうゆ （10.6%）
• その他 （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

板こんにゃく	30g	0.69	g	33.6	%
料理酒	大さじ0.1杯	0.4	g	19.6	%
きぬさや	5g	0.38	g	18.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0.3	g	14.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.12杯	0.22	g	10.6	%
唐辛子	1g	0.07	g	3.5	%
カツオだし	30g	0	g	0	%