健康管理は、食事の管理から。マグロのムニエルのナトリウムの内訳

マグロのムニエルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （55.3%）
• 食塩 （25.4%）
• 本マグロ （19.1%）
• ワイン（白） （0.16%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	0.5g	85	mg	55.3	%
食塩	0.1g	39	mg	25.4	%
本マグロ	60g	29.4	mg	19.1	%
ワイン（白）	8g	0.24	mg	0.16	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%