健康管理は、食事の管理から。焼き魚（ほっけ）のナトリウムの内訳

焼き魚（ほっけ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.7%）
• ほっけ （29.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	70.7	%
ほっけ	中1尾	81	mg	29.3	%