健康管理は、食事の管理から。焼き魚（ししゃも）の食塩相当量の内訳

焼き魚（ししゃも）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （73.4%）
• ししゃも （26.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	73.4	%
ししゃも	中1尾	0.18	g	26.6	%