健康管理は、食事の管理から。餃子のナトリウムの内訳

餃子のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （43.7%）
• 焼き豚 （20.7%）
• 食塩 （17.3%）
• 濃口しょうゆ （12.7%）
• おろししょうが （2.6%）
• その他 （3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	43.7	%
焼き豚	中2.5枚	233	mg	20.7	%
食塩	0.5g	195	mg	17.3	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	12.7	%
おろししょうが	5g	29	mg	2.6	%
豚ミンチ	50g	29	mg	2.6	%
キャベツ	50g	2.5	mg	0.22	%
餃子の皮	市販品8枚	0.8	mg	0.07	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.06	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.02	%
ニラ	20g	0.2	mg	0.02	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.01	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
焼豚五目 炒飯の素 45g	1人前	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%