健康管理は、食事の管理から。餃子の食塩相当量の内訳

餃子の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ラーメン（生） （43.1%）
• 焼き豚 （21.6%）
• 食塩 （17.8%）
• 濃口しょうゆ （13%）
• おろししょうが （2.7%）
• その他 （1.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	1.2	g	43.1	%
焼き豚	中2.5枚	0.6	g	21.6	%
食塩	0.5g	0.5	g	17.8	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.36	g	13	%
おろししょうが	5g	0.08	g	2.7	%
豚ミンチ	50g	0.05	g	1.8	%
米・もち米	並0.5杯	0	g	0	%
焼豚五目 炒飯の素 45g	1人前	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
片栗粉	4g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
餃子の皮	市販品8枚	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	g	0	%
長ネギ	10g	0	g	0	%
ニラ	20g	0	g	0	%
キャベツ	50g	0	g	0	%