健康管理は、食事の管理から。白菜とツナの煮物のナトリウムの内訳

白菜とツナの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （54.7%）
• 食塩 （31.4%）
• 濃口しょうゆ （11.5%）
• 白菜 （2.4%）
• 本みりん （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	136	mg	54.7	%
食塩	0.2g	78	mg	31.4	%
濃口しょうゆ	0.5g	28.5	mg	11.5	%
白菜	100g	6	mg	2.4	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.04	%