健康管理は、食事の管理から。筑前煮のナトリウムの内訳

筑前煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （88.7%）
• カツオ昆布だし （5.9%）
• 若鶏モモ （3.1%）
• ごぼう （1.6%）
• 板こんにゃく （0.69%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	88.7	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	5.9	%
若鶏モモ	30g	17.7	mg	3.1	%
ごぼう	50g	9	mg	1.6	%
板こんにゃく	40g	4	mg	0.69	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.04	%
料理酒	10g	0.1	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
里いも	中2個	0	mg	0	%