健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （61.4%）
• にんじん （17.1%）
• 玉ねぎ （11.6%）
• じゃがいも （8.9%）
• 固形コンソメ （1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	61.4	%
にんじん	10g	0.25	g	17.1	%
玉ねぎ	10g	0.17	g	11.6	%
じゃがいも	10g	0.13	g	8.9	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	1	%
植物油	2g	0	g	0	%
ベーコン	10g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%