健康管理は、食事の管理から。サツマイモとレーズンの食物繊維の内訳

サツマイモとレーズンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• さつまいも （73.7%）
• 干しぶどう （26.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さつまいも	100g	2.3	g	73.7	%
干しぶどう	20g	0.82	g	26.3	%