健康管理は、食事の管理から。にらスープのナトリウムの内訳

にらスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ワカメ （49%）
• 中華だし （45.4%）
• 玉ねぎ （4.3%）
• ニラ （0.91%）
• 生しいたけ （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ワカメ	1人前	43.2	mg	49	%
中華だし	1カップ	40	mg	45.4	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	4.3	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.91	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.34	%