健康管理は、食事の管理から。ベーコンと野菜の煮込みの炭水化物の内訳

ベーコンと野菜の煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （75.7%）
• ぶなしめじ （18.9%）
• 厚揚げ （4.9%）
• ベーコン （0.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	75.7	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	18.9	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	1.2	g	4.9	%
ベーコン	中2枚	0.12	g	0.5	%
煮干しだし	1カップ	0	g	0	%