健康管理は、食事の管理から。黒蜜きなこの白玉団子バニラアイス添えの亜鉛の内訳

黒蜜きなこの白玉団子バニラアイス添えの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 白玉粉 （42.4%）
• きな粉 （24.7%）
• アイスクリーム （18.8%）
• 絹ごし豆腐 （11.8%）
• はちみつ （2.3%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

白玉粉	30g	0.36	mg	42.4	%
きな粉	大さじ1杯	0.21	mg	24.7	%
アイスクリーム	40g	0.16	mg	18.8	%
絹ごし豆腐	20g	0.1	mg	11.8	%
はちみつ	大さじ0.3杯	0.02	mg	2.3	%