健康管理は、食事の管理から。ドライフルーツのエネルギーの内訳

ドライフルーツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マンゴー （34.2%）
• パイナップル （27.3%）
• パパイア （20.3%）
• イチゴ （18.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マンゴー	5g	3.2	kcal	34.2	%
パイナップル	5g	2.6	kcal	27.3	%
パパイア	5g	1.9	kcal	20.3	%
イチゴ	5g	1.7	kcal	18.2	%