健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏と６品目野菜のサラダのナトリウムの内訳

蒸し鶏と６品目野菜のサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （89.5%）
• 若鶏ムネ （7.8%）
• ひよこ豆 （1%）
• キャベツ （1%）
• リーフレタス （0.49%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ0.5杯	218	mg	89.5	%
若鶏ムネ	50g	19	mg	7.8	%
ひよこ豆	15g	2.6	mg	1	%
キャベツ	50g	2.5	mg	1	%
リーフレタス	20g	1.2	mg	0.49	%
枝豆	15g	0.3	mg	0.12	%
赤・黄ピーマン	20g	0	mg	0	%
とうもろこし	10g	0	mg	0	%