健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏と６品目野菜のサラダの栄養バランスを見てみよう

きのっちさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>蒸し鶏と６品目野菜のサラダの詳細

蒸し鶏と６品目野菜のサラダの詳細

蒸し鶏と６品目野菜のサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 207.8 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 18.1 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 16.2 g
 
15.1%
 内訳
＊ナトリウム 243 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
13.1%
 内訳
＊カリウム 682 mg
 
22.7%
 内訳
＊カルシウム 64 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 79.9 μgRE
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 62.8 mg
 
62.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 96.4 μg
 
148.3%
 内訳
＊葉酸 180 μg
 
18%
 内訳
＊コレステロール 39.5 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 5.1 g
 
25.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
あれれ？…→ 　みたお
飛び上がる 　打ち水
29℃晴れ 　muusan
29℃曇り 　muusan
鳥の糞 　mommomo
買い物で店内散歩 　常夏の国
休日　散髪　追い山 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
３２メモリー破損 　あたりばん
ディスクトップパソ... 　あたりばん
7/18 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ