健康管理は、食事の管理から。クアアイナ アボガドバーガーの炭水化物の内訳

クアアイナ アボガドバーガーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• コッペパン （75.2%）
• ケチャップ （5.4%）
• 乾燥パン粉 （4.9%）
• 玉ねぎ （4.7%）
• アボガド （4.1%）
• その他 （5.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

コッペパン	中1個	68.7	g	75.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	5.4	%
乾燥パン粉	7g	4.4	g	4.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	4.7	%
アボガド	中0.5個	3.7	g	4.1	%
トマト	40g	1.9	g	2.1	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	1	%
牛ミンチ	150g	0.75	g	0.82	%
牛乳	15g	0.72	g	0.79	%
ケシの実	大さじ0.5杯	0.65	g	0.72	%
ナツメグ	0.5g	0.24	g	0.26	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.07	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%