健康管理は、食事の管理から。クアアイナ アボガドバーガーの栄養バランスを見てみよう

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クアアイナ アボガドバーガーの詳細

材料

＊牛ミンチ 150g 336 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
＊ナツメグ 0.5g 2.8 kcal
＊牛乳 15g 10.1 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊アボガド 中0.5個 112 kcal
＊トマト 40g 7.6 kcal
＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊ケシの実 大さじ0.5杯 17 kcal
＊コッペパン 中1個 371 kcal
    1079.6 kcal
クアアイナ アボガドバーガー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1079.6 kcal
 
50.3%
 内訳
＊炭水化物 91.4 g
 
24.3%
 内訳
＊タンパク質 48.1 g
 
44.9%
 内訳
＊ナトリウム 1307 mg
 
41.5%
 内訳
＊脂質 57.3 g
 
96.1%
 内訳
＊カリウム 1478 mg
 
49.2%
 内訳
＊カルシウム 180 mg
 
7.8%
 内訳
＊鉄 7.3 mg
 
18.2%
 内訳
＊亜鉛 8.7 mg
 
29%
 内訳
＊ビタミンA 127 μgRE
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
 内訳
＊ビタミンC 26.7 mg
 
26.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 6.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 83.2 μg
 
128%
 内訳
＊葉酸 200 μg
 
20%
 内訳
＊コレステロール 193 mg
 
29.6%
 内訳
＊食物繊維 8.9 g
 
44.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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